ダイエット部

最近段々と
暑くなってきましたね　(；´∀｀)

夏が近づくと
女子は頑張らないといけない時期ですよね、、、

そう
ダイエットです　(ﾟДﾟ)！

海に行ったり　BBQしたり　楽しい反面
お腹の肉があぁあああああああああああああ、、、

と　病む時期でもあります　(;O;)

私は　最近
ブームに遅れてですが
カービィーダンスをはじめました　！

今回はその　カービィーダンスで
ぽっこりお腹解消の運動を紹介したいと思います♪

その名も

バットマンmove！

この動きは、お腹、二の腕、背中！痩せに効果があります。

＜方法１＞

脚をそろえて立ち、両腕は体側に伸ばす。

＜方法２＞

おなかを丸めて右脚を引き寄せながら
両腕を肩のラインまで上げる。

手首と肩の力を抜き、肩甲骨を意識して
腕をやわらかく動かすこと。
逆側も同様に。

＜ポイント＞

おなかの力で脚を引き寄せ、おなか全体に効かせます。
コウモリをイメージした腕の動きで、背中の引き締めもプラス。

こんなかんじ　？？
さすが！　榎本さん　こうもりになりきっています！！！

といううわけで　本日より
私　辻と　榎本さんで
NAKED ダイエット部を結成しました　(･∀･)人(･∀･)

無理せず　健康的に痩せるをモットーに！
１カ月　−２キロで
８月までに　４キロ減！を
目指して　頑張りたいと思います　＾＾

ダイエット部メンバー　随時募集中です　(^W^)

夏に向けて　美ボディ目指しましょう！！！！